這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
牆壁埋了人…撕開海報驚見這一幕 網友嚇到不敢睡覺 : ▲（圖／取自推特@himA5Mmk、貼圖Hiking授權） ★ 更多新聞報導 懷孕讓她生 男友卻想出國：別綁住我 -------------------------------------- Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA
因為一時「手癢」卻意外看見了超驚悚的秘密，這一幕真的會讓人嚇到屁滾尿流。有日本網友本（4）月4日發文表示，因為公司廁所的牆壁上出現了一個破洞，為了美觀便拿了一張海報遮掩，沒想到調皮的網友竟然在牆壁的破洞裡偷埋了一個「人」，讓不少好奇的人看了都直呼「嚇到吃手手」。
推特用戶「@himA5Mmk」日前發出2張照片在網路上引起熱烈討論，只見第1張照片拍的是，廁所牆壁上貼了張稀鬆平常的黃色海報，提醒民眾要定期檢查汽車胎壓。只是沒想到看似普通的海報背後卻藏了會讓人做噩夢的驚悚景象。
▼以下圖片請斟酌觀賞（圖／取自推特@himA5Mmk）
自閉兒坐推車 竟被路人酸「不要臉」
唰！加油站手伸出窗外 他的手被切斷
搭機時坐廁所旁 醫師：染病風險較高
她參加減重節目 體重反飆升達3百斤
產後好憂鬱 簡單5招克服 : （優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）生兒育女是喜事一樁，怎麼會有憂鬱症?事實上產前產後內外環境、身心現象出現大改變，往往令媽咪手足無措，龐大的壓力造成了所謂的「產後憂鬱症」。 產後調理不僅是身體部分 心情也很重要 其實產後的精神沮喪是非常普遍的現象，根據統計，大約有50％至70％的產後婦女會經歷或多或少的心情低落、焦慮不安、疲倦、情緒起伏不定、疏離感(特別是與嬰兒之間)、憤怒和失眠等症狀，因此產後的調理不僅是身體部分，心情的調適、保持愉快且開放的態度也是成功坐好月子的重點。 為什麼會憂鬱?引起產後憂鬱症的原因包含心理與生理兩個層面，無法就單一因素來解釋，通常是因為產後荷爾蒙劇烈變化、身體機能改變以及生活形態變化等因素導致。就心理層面而言，角色改變的壓力，未來生活的不確定感、對責任的預期心理，以及身材改變而失去自信心的衝擊，都可能造成憂鬱的心理變化。 若症狀持續超過2週 應向醫師求助 通常產後憂鬱症的症狀會在產後3天到1週之內出現，一般會在幾天至2週內復原，並不需要特別的治療；但是約有千分之一至千分之二的產後媽咪會衍生出嚴重的病況，雖然發展成嚴重的精神疾病還不常見，還是要謹慎面對，如果有前述症狀持續超過2週，並且影響到生活品質，我建議應立即向婦產科及身心科醫生求助。 當媽咪出現了產後情緒低落、沮喪等憂鬱的症狀時，除了需要周遭人的支持與陪伴，也需要媽咪提醒自己放輕鬆，我這裡提供下列5個方式可以有效協助媽咪克服一般產後憂鬱症狀: 1）充分的休息與睡眠先放下對自己過高的要求，給自己一點時間來適應新的生活形態，並且保持充分的休息和睡眠，便能有效的撫平焦慮的情緒。 2）適量運動產後運動很重要，除了能有效的恢復體能、體力和身材。對於舒緩情緒也很有幫助。所以每天至少花半小時的時間，做做輕鬆的運動，我相信會有幫助的！ 3）尋求精神支持大部分的產後憂鬱症都可以矯正回來，此時同儕團體的支持和陪伴最是重要，別自己強行壓抑焦慮與不安，找有過生育經驗的朋友聊一聊、抒發自己的心情，便能發現這樣的憂鬱不是自己的問題，心情自然而然就可以放鬆了。 4）找「另一半」幫忙切忌別把寶寶視為妳生命的全部，這個時候夫妻同心和良好溝通是非常重要的，讓另一半明白妳的狀況，請對方幫妳的忙，有時是絕佳的解憂藥方。 5）讓專業來幫忙如果妳的憂鬱持續超過2週並感到困擾，這時候千萬別諱疾忌醫，請盡快尋求醫師或專業心理諮商來幫忙。情緒起伏會影響母乳品質，嚴重的產後憂鬱，甚至會造成母乳變少，降低養分與水分攝取並導致代謝功能不佳。 （本文摘自／產後快瘦，從坐對月子開始！／方舟文化）
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